Burak kalorii

Nowoczesne buraki pochodziła z dzikim rośnie w Indiach i na Dalekim Wschodzie. W przeszłości - w żywności spożywane tylko liście i korzenie przeznaczone do celów terapeutycznych. W wyniku żmudnej i czasochłonnej pracy hodowców, jesteśmy teraz w stanie jeść normalne i znane nam buraki.Przydatne właściwości i kaloryczność buraków

Godność, kaloryczny burak i jego zastosowanie w medycynie

Burak ma duży zakres mineralnych i właściwości lecznicze. Korzenie Obecnie wiele witamin z grupy B, PP, minerałów żelaza, wapnia, magnezu, potasu, jodu, bioflawonoidy, betaina, etc. Jeść buraki, normalizuje przemianę materii, przywraca dobrą pracę układu pokarmowego. I choć kalorii buraków zawiera bardzo mało.

Buraki są doskonałym źródłem fosforu, miedź, i witaminę C w Liście zawierają duże ilości witaminy A z tym, toksyny i niskiej kaloryczności buraki pozwala na jego zastosowanie w różnych diet. Burak pomaga zapobiegać powstawaniu i wzrost guzów nowotworowych.

Zawarte w buraka witaminy B9 rozwiązać problem chorób serca, jest zaangażowany w produkcję hemoglobiny w organizmie, który zapobiega porządku niedokrwistość i białaczki. Kwas foliowy pomaga w tworzeniu nowych, zdrowych komórek. Korpus ze względu na jej odmłodzony. Odchudzanie buraki jest idealny.

To doskonale oczyszcza nerki, krew. Przy stosowaniu go w jedzeniu jest zmniejszona kwasowość, która promuje dobre oczyszczający wątrobę. W tym samym kalorycznej małych buraków. Jest to bardzo korzystne dla osób, które mają płynów w organizmie jest opóźniony nieruchomości. Dlatego osoby cierpiące na otyłość, powinny być spożywane w buraki żywności do utraty wagi. W tym samym czasie martwić o kalorycznej buraków nie jest konieczna.

Ten wspaniały warzyw i eliminuje toksyny, pobudza mózg, wspomaga zdrowie psychiczne i przedwczesnemu starzeniu się podczas korzystania z buraków nie będzie działać. I nie zapomnij o niskiej kaloryczności buraków cukrowych!

Kolejną zaletą jest możliwość wzmocnienia buraczane ściany naczynek krwionośnych. Zawiera składniki odżywcze promować rozszerzenie naczyń i posiadają protivoskleroticheskim i uspokajająco. Przynosząc nadmiar płynu, buraki normalizuje mięśnia sercowego. burak kalorii jest małe, dzięki czemu może być zalecane w celu zapobiegania i leczenia chorób takich jak: miażdżyca, nadciśnienie i inne choroby układu sercowo-naczyniowego.

Zawarte w wydalają cholesterolu korzenie pektyny, metali ciężkich. W jelicie, opóźnienie rozwoju różnych szkodliwych mikroorganizmów, które umożliwia również stosowanie wyszczuplające buraków.

Dzięki wysokiej zawartości pierwiastków żelaza i miedzi, posiada doskonałe właściwości krwiotwórcze. W związku z tym niezbędne jest, niedokrwistości i kruchość ścian naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych.

Wytwarzanie buraków

Buraki polecany gotowane w skórach, a nie odcięciu korzeni. Więc lepiej zachowane witaminy. Surowe buraki, oczywiście, więcej składników odżywczych, ale w swej surowej postaci jest wchłaniany gorzej.

W przeciwieństwie do innych warzyw, gotowane buraki zachowuje niemal wszystkie swoje własności, a kaloryczność buraków nie jest wysoka. Jego składowe minerały i witaminy z grupy B, aby ciepło nie jest bardzo wrażliwy.

buraki Dieta

Wszystkie składniki mineralne, które tworzą buraki mają charakter zasadowy, że w większości kwaśnych żywności, stwarza korzystne warunki dla organizmu jako całości. burak łacińska zwany Beta. Pełna jest betaina, które umożliwia również obniżenie ciśnienia krwi, zapobiegania stłuszczenia wątroby, reguluje metabolizm. Burak zawiera mało kalorii, a więc metabolizm tłuszczu jest regulowana najlepszy sposób. burak kalorii i warzywa korzeniowe i małe liście.

Ile kalorii buraków

burak kalorii 100 g 42 kcal. Dlatego jest bardzo skuteczny i pomocny w odchudzaniu. Jednocześnie działa jako łagodny środek przeczyszczający i moczopędny. Ze względu na fakt, że buraki kalorii zawiera małe, często zawarte w różnych dietach dla utraty wagi. Wiedząc, jak wiele kalorii w burakach, można łatwo regulować wagę.Ile kalorii buraków i jak z niego korzystać do utraty wagi

Kalorii gotowane buraki wynosi 40 do 43 kalorii na 100 gramów może być bez uszczerbku dla dobrego zdrowia w celu zmniejszenia masy i nadal czuje się świetnie, aby uwzględnić go w diecie.

Nie tylko jest kaloryczny gotowane buraki nie jest duża, to zawiera wystarczającą ilość błonnika, który pomaga jelit.

Przeciwwskazania

Pomimo wszystkich swoich przydatnych cech i niskiej kaloryczności buraki należy stosować z ostrożnością w przypadkach zapalenie żołądka, cukrzycę, osoby z kamicą moczową.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru