Produkty dla wzrostu włosów i urody

Produkty dla wzrostu włosów i urody Dawno marzyć rosnąć długie piękne włosy? Ten temat jest niezwykle istotne dla każdej kobiety. Dlaczego jest to, że możemy kupić szampony i odżywki, a wszystko dla piękna włosów, ale nie ma efektu? Jednym z głównych powodów jest niewłaściwa dieta. można kupić najdroższe środki produktów do pielęgnacji włosów, ale jeśli ciało nie jest podawany odpowiednią ilość składników odżywczych, włosy nie będą w najlepszym wydaniu. Włosy - jest wskaźnikiem zdrowia całego organizmu. Jeśli nie wystarczającej ilości składników odżywczych, twoje włosy będą czuć go w pierwszej kolejności. Będą załamać, zacznie spadać, więc trzeba wiedzieć, jakie produkty do wzrostu włosów i urody uwzględnić w swojej diecie.

To jeść, aby szybko rosną włosy i być zdrowym? Zbyt wielu ludzi myśli, że są one dobrze i jeść prawo. Ale dlaczego włosy wypadają? Jeżeli dana osoba myśli, że jest dobrze karmione, według dietetyków może być zupełnie inna. Brak nawet jednego składnika odżywczego jest szkodliwy wpływ na wzrost włosów i ich wygląd.

Co składników odżywczych jest podstawą struktury włosów? Który produkt zawiera go w dużych ilościach? To mięso z indyka. Jest dobrym źródłem białka, co jest absolutnie niezbędne dla naszych włosów. Ponadto, że mięso nie zawiera praktycznie tłuszczu. Najważniejszym składnikiem odżywczym dla sierści - białka keratyny. Nasze włosy jest 85% składa się z keratyny jest głównym budulcem dla włosów. Białko składa się z aminokwasów, mają 20, 8 z nich są niezbędne, którzy muszą działać w naszym organizmie, drugi wymienny. Mięso indyka zawiera cały zestaw aminokwasów podstawowych i zbędne.

Wszystkie niezbędne aminokwasy, znajdujące się w białko zwierzęce - jaja i produkty mleczne, mięso i ryby. Ale oprócz tych niezbędnych aminokwasów zawarte w produktach sojowych i soi. istnieje także w grochu, fasoli i soczewicy. Dlatego też, jeśli nie jeść tyle mięsa, można jeść więcej białka roślinnego. Dzień wystarczy jeść 200 gramów produktów białkowych, konieczne jest, aby nasze włosy, skórę i paznokcie rosną dobrze i być piękne.

Więc zadać sobie pytanie, czy jesz wystarczająco dużo białka? Białko zawiera również kolagen i jest to niezbędne dla skóry. Kolagen jest bardzo dużo w galarecie, ponieważ jest bardzo dużo kwasu gialouranovoy, kwas dodaje się w różnych produktów do pielęgnacji skóry. Jeśli wykluczyć z diety białkowej jest ryzyko, że w ciągu kilku miesięcy włosy zaczną zanikać i upadku. Włosy rosną około 1 cm na miesiąc.

W brokułach zawiera wiele składników odżywczych, które są niezbędne dla naszego mózgu, oprócz tego produktu zawiera wapń, który jest niezbędny do wzrostu włosów. Wapnia, a także aminokwasy, aktywnie uczestniczą w tworzeniu specjalnego białka keratyny, jeśli będzie go brakowało, włosy nie będą rosnąć. Wapń znajduje się w pomidory, bakłażan i cukinia. Również dobrym źródłem wapnia są produkty mleczne. Sporo więcej wapnia w sezamie. sezam można dodać do sałatki. Brokuły trzeba jeść kilka razy w tygodniu.

Szpinak zawiera wiele składników odżywczych, szczególnie żelaza. Żelazo jest niezbędne dla naszych włosów jest jednym z jego głównych zadań jest transport tlenu do mieszków włosowych. odgrywa również ważną rolę w procesach chemicznych w organizmie, a także z braku tego ważnego pierwiastka śladowego występuje zanik mieszków włosowych. Jeżeli żarówka umiera go na stałe. Jaka jest ilość żelaza znaleźć w szpinaku? Aby spełnić wymaganie częściowo żelaza należy je około 70 g szpinaku. Szpinak trzeba jeść co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Żelazo występuje w wodorostów i różnych zieleni, więc szpinak nie jest jedynym produktem, który zawiera żelazo. Wystarczy być dywersyfikacja w swojej diecie.

Żelazo zawarte w oleju sezamowym chałwy, 20g sezamowy Halvah stanowi około jedną trzecią dziennej normy żelaza. Sezam chałwa na tyle śmiały, więc raz w tygodniu 20 gramów może sobie pozwolić z herbatą. Przy okazji można zastąpić go innym pić herbatę, bo herbata zawiera garbniki, które nie wchłania żelaza w organizmie. Twoje włosy zaczną aktywnie rosną, jeśli dieta wpiszesz szpinak.

Jest jeszcze inny pierwiastek śladowy, bez których nie może zrobić, to zawarte w niektórych nasion. Dyni, olej z nasion. Raz w Austrii jest sprzedawany w aptekach ze względu na fakt, że posiada unikalną kompozycję i wyjątkowy daje cynk. Cynk jest odpowiedzialny za podział komórek słuchowych. Jeśli to nie wystarczy, że włosy nie rosną, gra także rolę pewnego rodzaju cementu, który łączy ze sobą elementy składowe keratyny i włosy bez byłoby niezdrowe. Nadmierny pobór cukru zapobiega absorpcji wapnia, zmienia warunki absorpcji żelaza, co negatywnie wpływa na wzrost włosów i ich piękności. Jest zatem bardzo ważne, aby zmniejszyć ilość spożywanych słodyczy.

ryż matowy zawiera dużą ilość miedzi. Miedź - jest elementem, bez którego włos rośnie słabo, są nieestetyczne. Zawartość miedzi we włosach 20 razy więcej niż w ludzkiej krwi. Mieszek włosowy miedź powoduje szybsze, włosy stają się elastyczne.

Dość 150 g ryżu, 2 razy w tygodniu. On gotowane dłużej i kosztuje trochę więcej, ale fakt, że powłoka jest zachowana w ryżu. Dzięki temu przechowywane witaminy B Miedź zawarta jest nie tylko w ryżu szlifowania. Prawie wszystkie zboża zawierają miedź. Bardzo dobra zawartość miedzi w owocach morza, krewetki i kalmary. Wszelkie morskich i słodkowodnych ryb zawiera miedź. Miedź występuje w niewielkich ilościach w mięsie i produktach mlecznych. Dlatego trzeba zdywersyfikować swoją dietę.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru