Dieta do suszonych owoców i orzechów. Użycie nakrętki i suszonych owoców

Dieta do suszonych owoców i orzechów. Użycie nakrętki i suszonych owoców Nie tylko dieta nie zdarza się w świecie, jest to jeden z nich - dieta z suszonych owoców. Ale zanim będziemy mogli powiedzieć, co to dieta do suszonych owoców i orzechów, wyjaśnić, co jest korzystanie z orzechów i suszonych owoców.

• Suszone owoce - to treat wysokokaloryczne, ale jest bardzo smaczne i zdrowe. Na przykład: 100 g suszonych moreli zawiera 215 kalorii, dużo, ale zaletą jest to, że szybko nasycić, wystarczy jeść niewielkie ilości, jak uczucie głodu znika, w tym samym czasie nie jest to uczucie ciężkości w żołądku, jak to zwykle bywa z przejedzenia ..

• Mogą one być uznane w pełni zachowują swoje właściwości użytkowe, ponieważ nie jest on poddawany obróbce cieplnej. Każdy członek grupy suszonych owoców ma swój niepowtarzalny smak i wspaniały smak. Ze względu na jego właściwości organoleptyczne, ich miłość wszystko od małych do dużych.

• ten zawiera witaminy, minerały, włókna, a przydatny cukier, pektynę, z których wszystkie są niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego.

• owoce suszone korzystny wpływ na trawienie, przyspiesza perystaltykę jelita, odpowiednio, zapobieganie występowaniu zaparć.

• Są one wykorzystywane do różnych chorób, w tym w walce z wyczerpania fizycznego.

• Na przykład, suszone morele są zalecane do stosowania dla osób z chorobami układu sercowo - naczyniowego. Ponieważ zawiera on dużą ilość potasu, który jest więc niezbędne do normalnego funkcjonowania serca.

• Podobnie jak w przeszłości, dzisiaj ich popularność nie zmalała. Bardzo często są one wykorzystywane w zdrowym menu diety.

Pomimo wysokiej zawartości kalorii, mogą być wykorzystywane do skutecznego odchudzania. Przyjrzymy się, jak wybrać suszone owoce do diety?

Natychmiast należy powiedzieć, że owoce kandyzowane, owoce kandyzowane, nie będziemy robić, potrzebne tylko świeże owoce suszone. Są to przedstawiciele, takie jak: rodzynki, suszone morele, śliwki, figi, daktyle, suszone jabłka, gruszki, wiśnie i wielu innych. Orzechów - orzeszki ziemne, orzechy laskowe, pistacje, orzechy nerkowca, migdały, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie. Należy pamiętać, orzechy powinny być wysuszone, nie palone, a zatem nie powinien zawierać sól i cukier.

Poprzez zakup tych produktów, nie należy oszczędzać. Ponieważ wynik będzie zależał od jakości produktu. Najlepiej jest kupić je w specjalnym opakowaniu w supermarkecie. Ale jeśli wszystko - nadal postanowiliśmy spojrzeć na rynek, natomiast poniżej strategie te należy wziąć pod uwagę:

• Przy zakupie morele, należy zwrócić uwagę na jego kolor, jeśli jest zbyt lekki, to znaczy, że jest on traktowany dwutlenkiem siarki. W związku z tym lepiej jest powstrzymać się od takiego zakupu i poszukaj innej, lepszej towarów.

• Lubisz śliwki błyszcząca skórka? Nie spiesz się, aby otworzyć portfel, śliwki oczywiście traktowane z gliceryną, która nie jest częścią naszych planów.

• Pamiętaj, że towary rynkowe nie są pakowane, odpowiednio, może być zanieczyszczona ze szkodnikami, rozgnieść miąższ w dłoni, można znaleźć larwy owadów, które będzie pozytywna, nie jest bardzo przyjemny.

• wino lekki zapach, a następnie produkt suszono z naruszeniem technologii, produkt ten nie nadaje się do użytku, a od powinny być opuszczone, nawet jeśli sprzedajesz go za połowę ceny, nie kupuj tego, czy zapach fermentacji jest odczuwalny w wybranym produkcie trik, bądź ostrożny.

Teraz już wiesz, niektóre niuanse, które należy zwracać uwagę, gdy dzieje się na rynku. Aha, i pamiętaj, należy przemyć dokładnie wysuszyć przed użyciem w ciepłej wodzie.

Dla najbardziej skrupulatny. Zaleca się nawet trzymać je w słabym roztworze sody, w celu zniszczenia mikroorganizmów, które często lubią się tam osiedlić. Aby to zrobić, trzeba będzie litra wody i łyżeczkę sody oczyszczonej. Roztwór należy trzymać nie więcej niż 2 minuty, a następnie płucze się czystą, bieżącą wodą, osuszono, i może przystąpić do posiłku. Teraz, gdy wiesz, jaki jest pożytek z orzechów i suszonych owoców, ruch, w rzeczywistości, do diety.

Jego czas trwa 3 do 5 dni. Musimy zrozumieć, że ani żadnych innych środków spożywczych wziąć nie tylko suszone owoce i orzechy. Dzienna porcja będzie tylko 300 gramów, a to powinno być równo podzielone w ciągu dnia. 100 gramów na każdym posiłkiem.

Należy zauważyć, że ważne jest, aby stosować się do dziennego wolumenu, jeśli naprawdę chcesz zobaczyć wynik pozytywny. Będzie to obejmować dwa typy orzechów i trzech gatunków produktu podstawowego. Na przykład suszone brzoskwinie, śliwki, rodzynki, orzechy ziemne i plus. Ale na taki skromny zestaw trzeba przetrwać dzień. Jak dla cieczy, zaleca się pić wodę i niesłodzone zielonej herbaty. Jeśli jest to pożądane, można napić alkoholu - 250 ml 100 ml piwa lub wina sucha.

Na jeden dzień diety można stracić do 700 gramów nadwagi, ale ta opcja jest indywidualny, więc kto - to straci 700 gramów, a kto - 200. Ważne jest, aby zakończyć dietę rozpoczęła, inaczej wynik nie będzie trwał długo. Dlatego też, po zakończeniu procesu utraty wagi w ciągu pierwszych kilku dni unikać wysokokalorycznych pokarmów, dotyczy to kiełbaski i słodycze. Kontrolować siebie, nie pozwól, że nie chcę i staram się jeść to użyteczne.

można wreszcie powiedzieć, że droga do schudnąć w suszonych owoców i orzechów, w przeciwieństwie do innych, jest najbardziej „smaczne”. Dlatego zachęcamy do eksperymentowania, organizuje dzień postu, a para, trzy kilograma nieuchronnie pozostanie w przeszłości.

Tatiana, medicsguru.ru

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru