Jak pić wodę, aby schudnąć?

Jak pić wodę, aby schudnąć? Woda - to życie. Człowiek jest prawie 80% składa się z cieczą. Jednocześnie jest ona stale uszczuplone, i powinny być uzupełniane w sposób terminowy. Jeśli tego nie zrobi - konsekwencje mogą być katastrofalne - odwodnienie, a za trzy dni - śmierć. Ale to jest jedna strona medalu, gdy woda jest ważne, aby przetrwać. Czy wiesz, że jeśli pić wody, można schudnąć? Zaskoczony? Tak, jest. Ale to powinno być zrobione prawidłowo. Więc medicsguru.ru rozmawiać o ile płyn trzeba pić dziennie, a jak pić, aby schudnąć.

Muszę powiedzieć, że w dniu, trzeba pić około dwóch litrów wody. Jeśli weźmiemy pod uwagę całkowitą ilość płynu, który należy przyjmować z posiłkiem - że jego objętość trzech litrów. Brak ma negatywny wpływ na układ trawienny, tworzenie komórek krwi i metabolizmu w ogóle.

Niska dostawy płynu może być przyczyną przewlekłego zmęczenia, depresji i rozproszenia. A jej deficyt jest szkodliwe dla tkanek skóry i mięśni - co czyni je wiotki, sflaczałe i nieelastyczny. Czasem przyczyny przewlekłego zaparcia są zakorzenione w odwodnienia.

Nawet jeśli utrata wody jest tylko 2% całkowitej masy ciała - to objawia obsesyjne pragnienie, wzrost deficytu do poziomu 6-8% ludzi może doświadczyć zrozumieniu zaburzeń i halucynacje, a 8% - pochodzi krytyczną omdlenia.

Zdecydowanie, ciecz jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Ale jak zwykła woda może pomóc pozbyć się dodatkowych kilogramów?

Pierwszą rzeczą, woda przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie - odnosi się to również do rozpadu tłuszczu. Oni szybko przetwarzane, zamiast osadzać się w postaci dodatkowych centymetrów. płyn pomaga również wyeliminować toksyny - które ułatwia pracę wszystkich układów organizmu.

Brak wilgoci utrudnia pracę nerek, wątroby ładowania dodatkowej pracy. W rezultacie, wątroba nie może poradzić sobie z terminowym przetwarzaniu tłuszczów, umieszczając je w rezerwie.

Płyn w organizmie zajmują dużo miejsca i odżywia przestrzeń między komórkami. Niedobór powoduje komórki natychmiast pragną odroczyć każdą uncję rezerwie. To powoduje obrzęk, ale dodają dodatkowy ciężar, iw ogóle dać formę unpresentable. Jeśli pozbyć obrzęku za pomocą diuretyków - skręcić w błędne koło - ciało jest odłożyć czas wodę i znowu.

Dlatego potrzeba, aby stale konsumować tyle płynów, aby uniknąć pojawienia się obrzęków.

Jeśli jednak, pomimo stosowania dużych ilości wody, to nadal gromadzi się w tkankach organizmu - Sprawdź swoją dietę. Być może nie ma zbyt dużo soli. Do jego rozwiązania, trzeba będzie więcej niż średnia ilością płynu.

Im więcej nosisz dodatkową wyściółkę dla siebie - tym bardziej należy pić. Aby zaspokoić większą liczbę komórek i podzielić większe ilości tłuszczu - trzeba więcej wody. To jest sekret! Tak, aby schudnąć z wody jest możliwe, i to jest na pewno pomogą Ci spalić tłuszcz.

Jeśli nagle schudnąć - skóra staje się zwiotczałe mięśnie i saggy. I tylko duża ilość płynu w codziennej diecie może pomóc w zapobieganiu tego procesu. Jeśli komórki uzyskać wystarczającą ilość wody, są na bieżąco aktualizowane, a figura staje się napięta.

Teraz zwrócę uwagę na inną ważną kwestię, gdy do picia wody. Dietetycy schudnąć, zaleca się, aby wypić szklankę wody przed posiłkiem (około jednej godziny), a po nim. Pomoże to rozcieńczyć sok żołądkowy, zmniejszenie uczucia głodu, szybko zaspokojony i unikać przejadania się.

Istnieje również teoria, że ​​aktywny odchudzania powinno się pić wodę nie jest wyższa niż 22 ° C. Organizm jest zmuszony do wydatkować energię na jej tyłu, a to przyspieszy proces pozbycie się nadwagi. Jest to kolejny powód, dlaczego trzeba pić wodę, aby schudnąć. Należy jednak pamiętać, zbyt zimna woda nie jest przydatna. Działa ona odwrotnie, spowolnienie metabolizmu oraz tłuszcz prowokowania półki.

Uważa się, że brak sygnału mózg cieczy jest podobny do sygnału głodu. Dlatego zamiast rozmycia w poszukiwaniu przekąskę, lepiej jest wypić dodatkową szklankę wody. Jeśli ciało nie miało - uczucie głodu minie. Jeżeli po upływie pół godziny nadal chcesz jeść - będzie przestrzegać tego żądania.

Ile jest pić płynów, aby schudnąć? Minimalna stawka wynosi 1,5-2 kubki, natomiast za każdą dodatkową 10kg, dodać kolejną szklankę. Oczywiście lepsza dla organizmu uważa się za naturalne źródła wody. Ale ponieważ nie każdy ma szansę go osiągnąć - użyj czystej, filtrowanej lub wody z plastikowych butelek ze sklepu.

Gdy do picia? Cóż, na pewno nie warto pić zasad w kilku podejściach - naciągnąć go na cały dzień. I rozpocząć rano - szklanka ciepłej wody z cytryną nie tylko nasycają komórki z wilgocią, ale także obudzić wszystkie układy organizmu.

Każdy posiłek ostrzec szklankę wody, i nie zapomnij o jeden więcej pośrodku. W żadnym wypadku nie pije napojów alkoholowych - one spowodować poważne odwodnienie. Nie zapomnij wypić kolejną szklankę wody przed pójściem do łóżka.

Cóż, mam nadzieję, że wiesz, jak pić wodę, aby schudnąć. W pierwszych dniach reżimu, twoje ciało będzie reagować na działanie cieczy tylko częstszych pragnień w toalecie. Ale po kilku dniach można zauważyć wynik. I to będzie widoczne w lustrze i na wadze. Ale nie dać się ponieść - nadmiar płynów w organizmie i nie prowadzi do niczego dobrego. Odprowadzania nadmiaru wilgoci z substancjami żużla i mineralnych, powodując ogólne osłabienie ciała do drgawek i zawału serca.

Ekaterina, medicsguru.ru

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru