Ananas, jego zalety i kalorii

Ananas - jest to bardzo przydatne i smaczne owoce tropikalne, że pożądane jest, aby uwzględnić w codziennej diecie człowieka. W dzisiejszym świecie ananasa można kupić w każdym sklepie, więc nie wystąpią trudności związane z jego nabyciem.

Ananas bogaty bromelaina, co zmniejsza ryzyko nowotworów złośliwych, na przykład rak skóry. Bromelaina również doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli jeść ananasa oddzielnie od innych produktów, bromelyn zawarte w nich będzie bardzo korzystne dla organizmu.

Zobacz także na ten temat:

Ananas, jego zalety i kalorii

Przydatne właściwości ananasa

Ananas jest bogaty w różnych Przydatne witamin i pierwiastki śladowe. Na przykład, że składa się z witamin z grupy B, A, C, PP i pierwiastków śladowych, takich jak:

które odgrywają ważną rolę w zdrowie człowieka.

W tym niezwykłym owoców, zawiera również substancje biologicznie aktywne, więc stosuje się go z wielkim sukcesem dla profilaktyka i leczenie Wiele różnych chorób. Ananas oczyszcza jelita, zmniejsza lepkość krwi, pobudza trawienie, zmniejsza ryzyko nowotworów, miażdżycy, udaru mózgu i zawału serca.

Ile kalorii jest w puszce?

Ananasy są idealne dla osób, które chcą schudnąć. 100 g świeżego ananasa mieć do 52 kcal, a jego wartość odżywcza jest: - 12,7 grama białka, tłuszcz - węglowodany 11,5 g - 0,7 g błonnik - 0,0 g na 100 gramów zawierać następujące pierwiastki śladowe: żelazo, potas, magnez wapń, fosfor, sód. Ale często, wiele osób decyduje się zapisać ananasów w puszkach, ponieważ Oni nie chcą spędzać czas na świeżym Clean.

Kalorii puszki w puszce nie różni się znacząco od świeże, a w zakresie od 57 do 60 kcal na 100 g, wartość żywności zawiera: białko - 0,42 gramów tłuszczu, - 0,08 grama węglowodanów - 14,9 grama błonnika - 0,8 g. Wszystko to pozwala nam korzystać z ananasa jeść nawet jeśli ścisłej diety, ale z umiarem.

Dzięki zastosowaniu wielu ananasa przygotowany sałatek i posiłki, jest podawane jako surowy lub suszone lub stałe. W związku z tym, będzie zależeć od procesu kalorii do gotowania, jeżeli suszony ananas, będzie on zawierał 261 kcal na 100 gramów, a nie jest to bardzo diety leczeniu. Jak również kandyzowane ananasy, do 100 gramów spaść 216 kalorii. W związku z tym, jeśli siedzisz na ścisłej diecie, lub po prostu postanowił nieco ograniczyć kalorii spożywanych w ciągu dnia, to nie jest wiele warte nadużycie kandyzowanych i suszonych ananasów.

Jak pięknie wyciąć ananasa?

Ananas można przyciąć w dowolny sposób: poprzecznie wzdłuż, kubki lub kostki. Ale jeśli chcesz to owoce tropikalne stał się trochę dekoracji do świątecznym stole, można wykorzystać następujące metody:

  1. Aby zacząć przy wyborze ananas zwrócić uwagę na jego wygląd, musimy dojrzałe jednocześnie przystojny ananasa z bogatych szczytach.
  2. Przemyć wodą ananasa. I to nie jest pozbycie się liści, jego reżimu dwa.
  3. Weź połowę i starannie wyciąć z niego mięso, staraj się nie uszkodzić skórki ananasa. Powinieneś mieć naturalne koryto skórki. Robimy to samo z drugą połowę.
  4. Tryb miazga na małe kawałki, aby wygodnie umieścić w ustach, nie gryzie.
  5. Miąższ jest rozłożona w korycie skóry i położyć na stole. Dla wygody, można ozdobić szaszłyki naczynia i umieścić je oddzielnie.
Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru