Ananas, jego zalety i kalorii
Ananas - jest to bardzo przydatne i smaczne owoce tropikalne, że pożądane jest, aby uwzględnić w codziennej diecie człowieka. W dzisiejszym świecie ananasa można kupić w każdym sklepie, więc nie wystąpią trudności związane z jego nabyciem.
Ananas bogaty bromelaina, co zmniejsza ryzyko nowotworów złośliwych, na przykład rak skóry. Bromelaina również doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli jeść ananasa oddzielnie od innych produktów, bromelyn zawarte w nich będzie bardzo korzystne dla organizmu.
Przydatne właściwości ananasa
Ananas jest bogaty w różnych Przydatne witamin i pierwiastki śladowe. Na przykład, że składa się z witamin z grupy B, A, C, PP i pierwiastków śladowych, takich jak:
które odgrywają ważną rolę w zdrowie człowieka.
W tym niezwykłym owoców, zawiera również substancje biologicznie aktywne, więc stosuje się go z wielkim sukcesem dla profilaktyka i leczenie Wiele różnych chorób. Ananas oczyszcza jelita, zmniejsza lepkość krwi, pobudza trawienie, zmniejsza ryzyko nowotworów, miażdżycy, udaru mózgu i zawału serca.
Ile kalorii jest w puszce?
Ananasy są idealne dla osób, które chcą schudnąć. 100 g świeżego ananasa mieć do 52 kcal, a jego wartość odżywcza jest: - 12,7 grama białka, tłuszcz - węglowodany 11,5 g - 0,7 g błonnik - 0,0 g na 100 gramów zawierać następujące pierwiastki śladowe: żelazo, potas, magnez wapń, fosfor, sód. Ale często, wiele osób decyduje się zapisać ananasów w puszkach, ponieważ Oni nie chcą spędzać czas na świeżym Clean.
Kalorii puszki w puszce nie różni się znacząco od świeże, a w zakresie od 57 do 60 kcal na 100 g, wartość żywności zawiera: białko - 0,42 gramów tłuszczu, - 0,08 grama węglowodanów - 14,9 grama błonnika - 0,8 g. Wszystko to pozwala nam korzystać z ananasa jeść nawet jeśli ścisłej diety, ale z umiarem.
Dzięki zastosowaniu wielu ananasa przygotowany sałatek i posiłki, jest podawane jako surowy lub suszone lub stałe. W związku z tym, będzie zależeć od procesu kalorii do gotowania, jeżeli suszony ananas, będzie on zawierał 261 kcal na 100 gramów, a nie jest to bardzo diety leczeniu. Jak również kandyzowane ananasy, do 100 gramów spaść 216 kalorii. W związku z tym, jeśli siedzisz na ścisłej diecie, lub po prostu postanowił nieco ograniczyć kalorii spożywanych w ciągu dnia, to nie jest wiele warte nadużycie kandyzowanych i suszonych ananasów.
Jak pięknie wyciąć ananasa?
Ananas można przyciąć w dowolny sposób: poprzecznie wzdłuż, kubki lub kostki. Ale jeśli chcesz to owoce tropikalne stał się trochę dekoracji do świątecznym stole, można wykorzystać następujące metody:
- Aby zacząć przy wyborze ananas zwrócić uwagę na jego wygląd, musimy dojrzałe jednocześnie przystojny ananasa z bogatych szczytach.
- Przemyć wodą ananasa. I to nie jest pozbycie się liści, jego reżimu dwa.
- Weź połowę i starannie wyciąć z niego mięso, staraj się nie uszkodzić skórki ananasa. Powinieneś mieć naturalne koryto skórki. Robimy to samo z drugą połowę.
- Tryb miazga na małe kawałki, aby wygodnie umieścić w ustach, nie gryzie.
- Miąższ jest rozłożona w korycie skóry i położyć na stole. Dla wygody, można ozdobić szaszłyki naczynia i umieścić je oddzielnie.
- Przydatne właściwości i zastosowanie ananas
- Owoce i jagody na szczupłą talię
- Owoce i jagody w żywieniu człowieka
- Korzyści z ananasem dla zdrowia ludzkiego
- Co żywności pomaga zapobiegać nowotworom
- Ananas uczestniczy w metabolizmie aminokwasów
- Stosowanie tych produktów sprzyja utracie wagi
- Korzyści z ananasa do odchudzania
- Ananas
- Ekstrakt z ananasa Evalar
- Ekstrakt z ananasa
- Najbardziej użyteczne owoce w zimie
- Ananas
- Ananas - korzyści i szkody, skład
- Ananas. Przydatne właściwości dla kobiecego i męskiego ciała
- Korzyści ananas, jego właściwości użytkowe
- Dlaczego oparzenia ananasa język?
- 7 Produktów, które są przydatne do jedzenia po treningu
- Jak czyścić ananasa?
- Ananas w ciąży
- Sok ananasowy ma właściwości przeciwwirusowe