Jak rozwijać nogę po złamaniu?
po usunięciu Noga gips musi przywrócić mobilność i procesy zachodzące w tkankach, jak długo kompresji i niska mobilność prowadzi do stagnacji, zaburzenia odżywiania tkanek, siła mięśni maleje. Dlatego ważne jest, aby kontynuować leczenie. To pomoże Ci kompleks fizjoterapii. Czas trwania rehabilitacji zależy od nasilenia złamania. Przed rozpoczęciem szkolenia, na pewno trzeba skonsultować się z lekarzem, gdyż nieprawidłowe działania i nadmierne ćwiczenia mogą prowadzić do negatywnego wyniku. I oczywiście trzeba zrobić sobie wiele wysiłku i staranności w celu osiągnięcia pełnej rehabilitacji. Można zaangażować się w domu lub w ośrodkach rehabilitacyjnych.
W wyniku przeprowadzonych zajęć terapeutycznych ćwiczeń należy wykonać następujące czynności:
- Przywrócić krążenie krwi w mięśniach, stawów i kości, co prowadzi do przywrócenia władzy w tych tkankach.
- Aby zwiększyć napięcie mięśni i elastyczność tkanki mięśniowej.
- Przywrócić ruchomość stawów.
- Powrót do normalnej wszystkich procesów związanych z zastoju w tkankach.
- Rozwijanie umiejętności motorycznych.
Cały przebieg odzysku odbywa się w 3 etapach:
- Masaże, rehabilitacja, otarcia.
- Wykonanie specjalnego zestawu ćwiczeń terapeutycznych.
- Prawidłowe odżywianie - dieta i dieta.
etap I
Dobry efekt daje olej rozcieranie cedrowego. I, oczywiście, bardzo ważne masażu: głaskanie, dotykanie i ugniatanie w ruchu kołowego części kończyny dolnej, od biodra do stopy. Masaż może być wykonane z maścią. Pomoże to złagodzić obrzęk i przywrócić odżywianie tkanek. Szybkiej pomocy odzyskiwania ciepłą kąpiel z soli morskiej (100 g / l 1) lub za zioła, jak pelargonii (2 łyżki. L / 1 l. Wrzącej wody). Nałożyć gorący wosk kompresji i ozokeryt. Fizjoterapii pomocy magnetoterapia masażu wibracyjnego.
etap II
Terapia ćwiczenie można wykonać w domu. Najważniejszą rzeczą do określenia obciążenia, mogą być omówione z lekarzem.
- Częste chodzenie o kulach, całkowicie polegając na uszkodzonej nodze. Ładunek powinien być optymalny.
- Poniższe ćwiczenie można wykonać dopiero po siedmiu dni po jego zwolnieniu z tynku złamania kończyn. Siedzącej lub stojącej, alternatywny obrót stopy na prawo i na lewo.
- Wstać, trzymając krzesło. Mahi nogi do przodu iw bok, z maksymalnym opóźnieniem.
- Wspiąć się na palce, pobyt, powrót do pozycji wyjściowej. Jeśli to możliwe, można wykonać jedną nogą.
- Leżąc na podłodze, krzyż kopać nogami. Pomogą wzmocnić wewnętrzne mięśnie ud.
Przejść do symulatorów może być miesiąc. Po raz pierwszy trening na rowerze lub bieżni, niskim obciążeniu, nie więcej niż dziesięć minut. Po obciążenie może być zwiększona, a stopa zatrudnienia.
etap III
Dla udanej rehabilitacji jest konieczna w celu skorygowania pełną i zbilansowaną dietę. Jest ważnym elementem leczenia. Po urazie organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii, witamin i minerałów.
dieta pacjenta musi zawierać pokarmy bogate w pierwiastki, takie jak wapń i krzem. pokarmy bogate w wapń: mleko, twaróg (przydatne do domu), owoce morza, orzechy drzewa, otręby pieczywo, soja, sezam, zielone warzywa, fasola, persimmons, kalafior. Silicon pomaga większą przyswajalność wapnia w organizmie. krzemu pokarmy bogate: kalafior, maliny, gruszki, rzepa, rzodkiewka, czarne porzeczki.
Organizm musi witamin grupy takie jak D, E, C, szczególnie ważne z nich jest witamina D pomaga wchłanianie wapnia.
- Jak to złamana noga?
- Masaż po złamaniu ramienia
- Rehabilitacji po złamanego ramienia
- Co zrobić po złamaną nogą?
- Ćwiczenia na ramiona po złamaniu
- Zesztywnienie
- Rehabilitacja po złamaniu
- Rozwój stawu po złamaniu
- Złamanie kości piszczelowej i rehabilitacji po
- Jak leczy kości po złamaniu?
- Kompleks ćwiczenia gimnastyczne na elastyczność
- Aktywność fizyczna wydłuża życie
- Co zrobić po usunięciu gipsu?
- Złamane kostki i rehabilitacja
- Po złamaniu ręki
- Centrum Restorative Medycyny i Rehabilitacji w Moskwie
- Rehabilitacja po złamaniu kostki
- Rehabilitacja po usunięciu przepukliny dysku
- Terapeutyczne ćwiczenia Dikulja
- Fizykoterapia i masaż dla urazów układu mięśniowo-szkieletowego
- Rehabilitacja po złamaniu kostki