Odchudzanie wodą

Odchudzanie wodą Wiadomym jest, że organizm każdego z nas, około 80 procent wody. Wraz z wiekiem, ilość płynu, zmniejsza się. Wielu psychologów kojarzy z powstaniem wielu chorób związanych z wiekiem.

Woda jest rzeczywiście bardzo ważne dla ludzkiego organizmu, w rzeczywistości, jak każdy inny żywy organizm, wiemy, że bez niej nie ma życia. Jak wiadomo, że nadmiar masy - jest rzeczywisty problem wszystkich stopniowego ludzkiego.

Według Światowej Organizacji Zdrowia, jedna trzecia ludzi na świecie, taki czy inny sposób, cierpią z powodu obecności choroby. I pojawienie się otyłości i ilość płynu w organizmie istnieje bezpośredni związek.

Wpływ wody na metabolizm energetyczny

Wiadomym jest, że nasz organizm potrzebuje spotkać jego energia głównie węglowodanów prostych, a dokładniej glukozy. Gdy w przewodzie pokarmowym, sacharydy, w zależności od złożoności cząsteczki szybko wchłaniane i kończy się we krwi.

Pod działaniem hormonu trzustki - insuliną, następuje transport glukozy w tkance. Następnie prowadzi się proces glikolizy albo rozszczepienie cząsteczek glukozy na substancje prostsze z uwolnieniem energii, która jest osadzona w postaci ATP.

Gdy wystarczająca ilość tlenu i wody, proces ten przeprowadza się drogą tlenowego. Tworząc w ten sposób 8 cząsteczek trifosforan adenozyny. Należy zauważyć, że anaerobową glikolizę syntetyzuje tylko dwóch cząsteczek wymienionych powyżej. Dlatego, aby zrekompensować straty energii ciała musi spożywać więcej żywności.

Należy zauważyć, że w sytuacjach stresowych proces syntezy ATP przeprowadza się głównie wzdłuż drugiej ścieżki. W rezultacie jesteśmy bardzo szybko zyskuje dodatkowy ciężar.

W świetle powyższego wyraźnie widać, że dla normalnego metabolizmu w organizmie są pilnie potrzebne wody w wystarczającej ilości.

uczucie pełności

fizjologów eksperci są zgodni, że nasz organizm zaczyna odczuwać uczucie sytości przez zwiększenie ilości glukozy we krwi. Oczywiście, jest to główny mechanizm, powodując głód ustępuje.

Jednak istnieje jeszcze inny niezbędna do uzyskania żądanego nasycenia. Mówię o rozciągnięcie ściany żołądka. Kiedy jedzenie wypełnia przestrzeń ciała, w mózgu wysyła sygnały, że nadszedł czas, aby przerwać przyjmowanie pożywienia.

Oczywiste jest, że jeśli cała wolna przestrzeń do zajmowania żołądek tylko jedzeniem, otyłość jest nieuniknione. Więc co się dzieje w większości przypadków. Ale może, by tak rzec, aby przechytrzyć nasze ciało. I tu dochodzimy do pomocy to jest woda.

Chodzi o to, że na kilka minut przed posiłkami powinny być podejmowane samodzielnie, ale raczej kilka szklanek czystej wody. Słodkie napoje nie liczą. ma również dobrą kawę i herbatę.

Właściwie metoda odchudzania

Istotą metody odchudzania za pomocą wody, na pierwszy rzut oka, wydaje się być dość niebezpieczne, choć powinny powstrzymać się od czegokolwiek innego niż płyn. Zapewniam cię, że jest to nieporozumienie. Można trzymać się zwykłej diety dla Ciebie. Cóż, jeśli nadal wyznają zasady diety, prawidłowego odżywiania. W przeciwnym razie, dla dobra tej diety jest całkiem sporo.

U podstaw odchudzania przy pomocy wody jest jedna zasada: przed jedzeniem, około 30 minut do należy pić jedną lub dwie szklanki czystej wody artezyjskiej. Godzinę po posiłku, procedura ta powinna zostać powtórzona.

W ciągu dnia, trzeba okresowo czystej wody pitnej. Jak już mówiłem, napoje, herbata i kawa nie liczą ilość cieczy. Ile wody należy do normalnego życia?

Odpowiedź na to pytanie zdecydowanie, prawdopodobnie nie będzie działać. To zależy od intensywności wysiłku fizycznego, cechy metaboliczne, wzrost, waga, płeć, i wiele innych cech. W każdym razie, dietetycy uważają, że potrzebujemy pół do dwóch i pół litrów wody dziennie.

zalecenia ogólne

Jak już wspomniano, należy preferować do czystej wody artezyjskiej. Na szczęście, to stała się ostatnio bardziej niż jest dostępna. Zazwyczaj można zakupić produkt butelkowana w każdym sklepie.

W wielu miastach, jest wdrożenie programu - czystej wody, w wyniku czego istnieje kiosków, gdzie można kupić pożądany produkt w bardzo niskich cenach.

Staraj się nie pić zbyt zimnej wody, ponieważ będzie to zakłócać normalny proces trawienny, wywołując przyspieszoną ewakuację treści żołądkowej. Podczas posiłku, należy powstrzymać się od stosowania jakichkolwiek - płynami.

Jeśli pijesz czysta woda nie jest zbyt - byłoby pożądane, możliwe jest przekształcenie trochę smaku niego za pomocą naturalnych cytryny lub soku pomarańczowego.

W żadnym wypadku nie należy zmieniać wodę w oczyszczonej. Ponieważ zawiera duże ilości dwutlenku węgla, który będzie się rozciągać na ścianę jelit, przynosząc znaczący dyskomfort. Ponadto, produkcja przemysłowa napojów może pochwalić obecność prawie połowa układu okresowego pierwiastków, i jest mało prawdopodobne, aby poprawić swoje zdrowie.

wniosek

Oczywiście, trudno stracić dużą ilość dodatkowych kilogramów przy pomocy tylko jednego z tej techniki. Ważne jest, aby stosować się do diety. A potem nie można po prostu się trochę szczuplejsza, ale również poprawić swój stan zdrowia.

Pić więcej wody i pozostać zdrowym!

Tatiana, medicsguru.ru


Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru