Buraki w czasie ciąży
W czasie ciąży w celu dostarczenia składników odżywczych potrzebnych, witaminy i minerały. Po tym wszystkim, dobre odżywianie zależy od matki i dziecka zdrowia. Zawarte w warzywach wymaganej ilości tych substancji. Buraki - jeden z tych warzyw, które są bardzo przydatne dla kobiet w ciąży.
Skład i właściwości użyteczne buraków
Buraczana zawiera wapnia i sodu, w stosunku do najbardziej użyteczne dla organizmu. Że zawiera witaminy A, B, C i PP, pierwiastki śladowe: magnez, miedź, fosfor, potas, jod, żelazo i betainę. Jest również źródłem dużych ilości włókien, karotenoidy, flawonoidy i takiego użytecznego luteiny.
Korzyści z buraków w ciąży
Co najważniejsze, buraki wspomaga produkcję czerwonych krwinek. To może wydalać toksyny. Dzięki sokiem, można wzmocnić układ odpornościowy, normalizuje przemianę materii.
- sok buraczany ma działanie przeciwgorączkowe.
- Buraki przyczynia się do poprawy funkcjonowania wątroby, pęcherzyka żółciowego i nerki.
- Gotowane buraki pomaga poprawić funkcjonowanie jelit, ma działanie moczopędne na organizm. To pomaga na zaparcia i nie jest szkodliwy dla płodu.
- Burak zawiera kwas foliowy, w stanie ostrzec u niemowląt nawet niektórych wrodzonych wad.
Zalecenia dotyczące korzystania z buraków podczas ciąży
- Jeżeli badana matka cierpi kamicy moczowej, choroby pęcherzyka ipochek liczba buraków powinna zostać zmniejszona.
- Przydatne w buraku nie tylko korzenie, ale również pozostawia. Liście buraka zawierają dużą ilość składników odżywczych.
- W czasie ciąży, staraj się jeść nie tylko surowe warzywa, ale warzywa, poddane krótkiej obróbce cieplnej. Surowe warzywa powinny być spożywane w zbyt dużych ilościach.
- Dla matki oczekującej jest przydatna sałatki z surowych buraków z orzechami. Ilość surowych buraków powinna być określona zgodnie z indywidualnej tolerancji włókna surowego przyszłej matki.
- Surowe buraki pomaga uaktywnić proces trawienia. Gulaszu - nadaje się również wtedy, gdy układ trawienny jest słaby.
Zasady gotowania buraków
Aby pozostać w burakach bardziej przydatnych witamin i minerałów, spróbuj je piec, gotować lub dusić przez kilka, jeśli nie chcą być spożywane na surowo. Pomoże to utrzymać go i sole mineralne. Kiedy gotujesz buraki, umieścić go w wodzie, spróbuj, że nie w pełni pokrywają buraki. Młode buraki gotować około 20 minut.
Przepis Sałatka z buraków na zdrowie przyszłych matek
Zrobić sałatkę z buraków, które pomogą oczyścić krew. Drobno pocierać buraki i marchew, wszystko w równych ilościach. Pokroić kapustę. Sałatka ubrany z nierafinowanego oleju słonecznikowego, sok z cytryny lub octu jabłkowego. Można udekorować czerwone porzeczki i żurawiny.
Jeśli potrzebujesz duże ilości witaminy A, bez buraki po prostu nie może zrobić. To skarbnica składników odżywczych i witamin. Buraki - bardzo przydatne warzyw, a podczas ciąży jest po prostu niezastąpiony.
Zobacz także:
- Buraki: korzystne właściwości buraków cukrowych i soku
- Buraki. Właściwości lecznicze i przeciwwskazania
- Właściwości przeciwutleniające buraków
- Burak kalorii
- Sok z buraka dla zdrowia ludzkiego
- Menu jesień użytecznych produktów
- Użyteczne właściwości organizmu buraka
- Najbardziej użyteczne żywność
- Wzbogać swoją dietę buraków
- Zapalenie zatok leczyć czerwone buraki
- Przydatne właściwości buraków
- Jak pić sok z buraków?
- Sok z buraków
- Przydatne właściwości buraka ćwikłowego
- Sok z buraków w medycynie ludowej
- Właściwości lecznicze buraka ćwikłowego
- Buraki - właściwości użytkowe i przeciwwskazania
- Gotowane i surowe buraki: korzyści i szkód, sałatki,
- Buraki w cukrzycy
- Oczyszczanie organizmu buraki, sok buraczany życie
- Przydatne właściwości buraka ćwikłowego