Dobrą zielona herbata



McDonald

500 lat minęło od tego czasu, jak polozhilchaynye człowiek pozostawia do wrzącej wody i pił z wielką przyjemnością otrzymywać napitok.Chto jak mu się podoba w tym napoju? Czy to możliwe, że ludzie już wiedzieli o dobroczynnych właściwościach tego napoju? Że nie możemy wiedzieć, noetot zwyczaj rozprzestrzenił się powoli na całym świecie i ludzie stalisobiratsya na herbatę.

Nie tak dawno temu, wiele osób interesuje się zielonej herbaty, który bylrasprostranon tylko w Azji. Teraz zielona herbata zdobyła sławę w vsommire jako zdrowy napój dla zdrowia. Ale byłoby to dobre all-takiznat który wciąż miał użyteczne właściwości.

Co jest w środku

Aby dowiedzieć się, co jest użyteczne właściwości tego napoju, będziemy zrozumieć jego części składowych:

- Zielona herbata zawiera polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające fitohimicheskieveschestva, dają chayugorkovaty smak.

- Zielona herbata zawiera katechiny 6 i zawierają więcej niż w czarnej chaeili w oolong (herbata chińska odmiana).

- Epigallokahetina epigalokatechiny (EGCG) - najbardziej aktywne i badano katechiny zawarte w zielonej herbacie.

- Stymulujący wpływ ze względu na zielonej herbaty ma soderzhaniyualkaloidov (choć w mniejszym stopniu niż w chornomchae).

Przydatne, jeśli zielona herbata

Do tej pory nie ma jednoznacznej odpowiedzi na temat przydatności etogochaya. Niektóre badania wykazały, że zielona chaydeystvitelno ma pozytywny wpływ na zdrowie. Jednak uchonyeschitayut że fakty na podjęcie ostatecznej decyzji nie jest wystarczające.

Niemniej jednak, zielona herbata jest dobra dla następujących chorób:

choroby układu krążenia

Niektóre duże badania dostarczają vozmozhnostpredpolozhit że gdy spożywanie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko udaru izabolevany tętnicy wieńcowej. Chociaż wyniki są nieco mylące. Upotrebleniezelonogo herbata obniża poziom cholesterolu we krwi, ale absolutnie żadnego wpływu na ciśnienie krwi. To właśnie z powodu tej niejasności i niepewności producentów mnogihstranah zielonej herbaty nie wolno twierdzą jego korzyść dlyaserdtsa.

rak

Czy możliwe jest spożywanie zielonej herbaty zapobiegać nowotworom? Wyniki badań przeprowadzonych z udziałem dualnych osób. Badań przeprowadzonych na zwierzętach, dał całkiem przekonujący wynik.


nadwaga

Bieżące badania wykazały, gdy zelonogochaya zastosowanie tabletki lub wyciąg z zielonej herbaty szybkości metabolizmu, oparzenia chtosposobstvuet tłuszczu. Ponownie, wyniki nie całkiem jasne.

Istnieją pewne dowody, że cukrzyca zielony chaypolezen, stres, próchnica i infekcje wirusowe. Jednak lekarze tochnyhnaznacheny dotyczące korzystania z zielonej herbaty nie jest, jak dane dla etogomalo. 

Jak zelonogochaya należy pić?

Jeśli zielona herbata jest korzystna, więc dlaczego jest nepit? Ile jest to możliwe do wykorzystania, jak wiele filiżanek dziennie? Liczne badania wykazały, że picie trzech do desyatichashek dzień odzwierciedla dobrze na zdrowie ludzi. Dlatego w tym diapazonekazhdy sam może zdecydować, ile on pije kubki.

Jak gotować zielonej herbaty

Maksymalne korzyści przyniesiesz svezhezavarennyynastoyavshiysya przez 3-5 minut gorącej herbaty. Pritakom parzenia uzyskuje się przez największe stężenie katechin. Sleduetobratit uwagę na fakt, że starsze liście herbaty, tym więcej katechin nihsoderzhitsya. W herbacie nie zawierającym kofeinę lub vbutylkah torebki herbaty są zazwyczaj zawarte namnogomenshe tych substancji. W przeciwieństwie do kapsułek z ekstraktem z zielonej herbaty, po prostu mogutsravnitsya świeżo zaparzonej herbaty. Zalecana dawka polifenoli zielonej chaya250-400 miligramów dziennie, czyli około trzech filiżanek herbaty.

Czy właściwości zielonej herbaty dodanie mleka?

Zazwyczaj dodaje się mleko w zielonej herbacie. Kakoevozdeystviya do katechin ma mleko, lub raczej niemożliwe. Nekotoryeissledovaniya wykazały, że blokuje mleka katechiny, a niektóre nie.

Można zelonyychay być szkodliwe?

Skład zielona herbata zawierają kofeinę, która może spowodować niechciane reaktsii.Kofein łatwo przenika przez łożysko i mleko z piersi, z tego powodu, kobiety w ciąży lub karmiące matki stoituchityvat ten fakt, może chcą zrezygnować z korzystania z zielonej herbaty.

Zielona herbata zawiera również garbniki, które prepyatstvuetvsasyvaniyu metali z owoców i warzyw. Jednakże, cytryna kompensuje etoteffekt, ze względu na wysoką zawartość witaminy C w nim, więc nie krępuj się dodać dowolną cytryny w herbacie.

Również, gdy upotrebleniinekotoryh leki nie są zalecane zielonej herbaty napój. Często jest to związane z zawartością kofeiny w herbacie. Nie zaleca upotreblyatzelony herbaty z adenozyny, beta-laktamovymiantibiotikami, aspiryna, benzodiazepiny, beta-blokery, chemioterapii, efedrynę, oral kontratseptivamii etc. Przy stosowaniu leków - skonsultować się z lekarzem.

Dowiedz się więcej: Korzyści i szkód z zielonej herbaty - najpełniejsze informacje!


Film o korzyściach i zagrożeniach związanych z zieloną herbatą

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru