Gimnastyka dla oczu & laquo; czujności Utekhin & raquo;

Dobry wzrok, ostry i zdrowe oko - może to marzenie niemal każdego współczesnego człowieka. Zawsze w telewizji, zegar na komputerze, silne obciążenia psychicznego nie może wpływać na wzrok. To dobrze, że istnieją takie jak lekarze, którzy Utekhin opracować specjalne kompleksy ćwiczeń dla tych, którzy chcą mieć zdrowe oczy. Recenzje tej opłaty jest powiedziane, aby zobaczyć, że takie ćwiczenia są nie tylko użyteczne, ale także bardzo skuteczny.

lekarz otwarcie

zorkost-PO-01-utexinu

Utekhin akademik z serią badań okulistycznej, powiedział, że chociaż oba oczy nie mogą być ośrodkami siatkówek. Kiedy wyciągnął dwa nerwów wzrokowych, to nieuchronnie prowadzi do tego, że jedno oko przestaje być w centrum siatkówki, a to zmniejsza ogólną ostrość wzroku i szybsze zmęczenie i zmęczenie. Cierpi z powodu tej wizji, oczy stają się mniej aktywne. Utekhin uważa, że ​​jeśli obciążenie oczu, a następnie na przemian. Na przykład, czytać, zamykając jedno oko, potem wizja będzie bardziej czujne i zmęczenie nie będzie tak szybko, że już udowodnić opinie tysięcy pacjentów awansować.

Gimnastyka, ogólne zalecenia

Utekhin opracowała serię ćwiczeń, które pomogą Ci nie tylko nie dają upośledzenie widzenia postępu, ale także jako Wyświetl nawet ją poprawić. Takie gimnastyka - to krok w poprawie poziomu życia. Bardzo ważne jest, aby wykonać ćwiczenia, jeśli nosisz okulary, to te, które są słabsze niż zwykle. Lepiej jest, że okulary są mniej niż trzy dioptrii dla dzieci i dwóch - dla dorosłych, podczas gdy ćwiczenia będą najbardziej skuteczne. Akademik, w oparciu o badania i co zobaczyć opinie swoich pacjentów, uważa, że ​​lepiej jest, nawet przy bardzo słabym wzrokiem staram się robić ćwiczenia bez okularów, a oczy będą naprawdę działa.

Co robić

zorkost-PO-utexinu-02

To bardzo proste, nie potrzeba żadnego specjalnego sprzętu i przestrzeń dla działań. Można to zrobić w domu, w pracy, w szkole, na przerwie, a przy Instytucie. Nie ma żadnych ograniczeń. Znaczenie ćwiczeń jest po prostu odczytać żadnych tekstów, książek, czasopism. Ale czytać szczególny sposób - z każdego oka na przemian. Od 10 do 40 minut przez jedną, zamknięcie drugiej i tym samym sekundę. Taki odczyt może być kontynuowane aż do kilku godzin. Dla wygody można pokryć kartonowe oko. Gorsze widzenie, tym dłużej trzeba wykonywać ćwiczenia. Jeśli jedno oko widzi gorzej, a następnie jeden zestaw ćwiczeń dla niego, aby mieć co najmniej 30-40 minut. Na oczach o dobrym wzroku - 10 lub 15 minut. W tym przypadku, oko otrzymają jednolite obciążenia.

skuteczny trening

zorkost-PO-03-utexinu

Że oczy rzeczywiście działa i przyzwyczaić się do nowych obciążeń, konieczne jest, aby wiedzieć kilka sekretów, które zwiększą efektywność treningu. Przykładowo, odległość od powierzchni do tekstu powinna wynosić co najmniej 30 cm. Ale w przyszłości, jeśli treningi będą odbywać się regularnie, a wizja poprawy, konieczne jest, aby stopniowo zwiększać dystans. Na przykład, przez pięć centymetrów w każdym miesiącu. Wykonywanie ćwiczeń regularnie, najlepiej co kilka miesięcy, aby sprawdzić ostrość wzroku. Można to zrobić samemu drukując stole, który jest używany przez okulistów. Jeżeli odległość do książki będzie więcej niż 40 centymetrów, konieczne jest, aby zamówić nową parę okularów z niższych dioptrii.

zorkost-PO-04-utexinu

Takie ćwiczenie pomogła już wielu ludziom cierpiącym na złe, rozmyte widzenie. Akademik otrzymał wiele wyróżnień, w tym nagrody dla zdrowia i zasłużonych. Najważniejszą rzeczą jest to, że to wszystko jest bardzo proste, nie ma potrzeby, aby zmienić swój styl życia trochę wystarczy zmienić nawyk czytania.

Niech twoje oczy są nie tylko piękne, ale również aktywny, zdrowy. Niech nie świecą od choroby, ale z radości i szczęścia!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru