Nasiona słonecznika - korzyści i szkody

Nasiona słonecznika - korzyści i szkody Nasiona słonecznika są bardzo częstym delikatność. Są prawdziwi fani tego produktu, które mogą być spożywane tylko niesamowitą liczbę z nich. Jednakże, nasiona słonecznika, mimo długiej listy użytecznych właściwości, mają swoje ograniczenia w konsumpcji. Ponieważ badania sugerują, że powodują zapalenie żołądka, zaostrzeniu dodatku, wrzody żołądka, dodatkowo, mogą one uszkodzić lub nawet usunąć szkliwo, naruszania integralności plomb zębów. Kiedy „luschitelnye ziarno” skorzysta, a kiedy nie może jeść?

Tak, zawierają one dużo oleju roślinnego i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D i E. Są one bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu we krwi. Ponadto zawierają one witaminę B6 i kwas foliowy.

Jeśli jesz kilka nasion przed jedzeniem, to obniżyć apetyt i nie trzeba będzie dużo tłuszczu i zdrowej żywności. Są one częścią wielu programów diety, który jest ważną częścią diety.

Nasiona słonecznika zawierają dużo białka, prawie jedną czwartą masy jąderka. Tłuszcz jest 35% całkowitej objętości. Te witaminy, które są obecne w nich poprawić kondycję włosów, paznokci, skóry i błon śluzowych. Produkt ten pomaga normalizować równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.

On całkowicie zawierają szereg zapis różnych pierwiastków śladowych oraz jod, cynk, fluorek wapnia i żelaza. W tym przypadku długoterminowego przechowywania w okresie zimowym nie zmniejsza ich liczbę.

Produkt ten jest doskonałym profilaktyce różnych chorób serca i naczyń krwionośnych - nadciśnienie, zawał mięśnia sercowego. Ponadto korzystne jest dla choroby pęcherzyka żółciowego, wątroby, trzustki i nerki. Białko, które znajduje się w nasionach jest częścią aminokwasów naszego ciała. Powłoka również nie pozwala im na utleniają, więc nie powinien mieć do zakupu wyrafinowane ziaren.

Zmielone nasiona mogą być stosowane jako bardzo dobry peeling na skórę całego ciała. On nie tylko zaoszczędzić od martwych komórek naskórka, ale również nawilżają, oczyszczają i odmładzają skórę, odżywia je w tym samym czasie.

Proces nasiona luzganya uznawane za bardzo korzystne dla zdrowia psychicznego. Użyj go, aby wyeliminować nerwic, drażliwość, niepokój i nastrój depresyjny.

Magnezu w ziarnach jest prawie sześć razy więcej niż w chleb żytni. Ponadto dostarczają organizmowi dużo wapnia, ponieważ ten pierwiastek śladowy zawierają taką samą kwotę jak w serem i śmietaną.

Jeśli dręczą zgaga, tylko garść nasion słonecznika pozwoli Ci zapomnieć o nim. Zawarte w tym produkcie jest witamina E, korzystny wpływ na układ rozrodczy obu płci, jak również mężczyzn mocy. Duża ilość cynku sprawia, że ​​włosy mocne, zdrowe i lśniące.

Jednocześnie, ziarna słonecznika są to produkt bardzo pożywne, ponieważ mają dużo węglowodanów i olejów. Zaledwie pół szklanki tego produktu jest tak dużo kalorii Jako para porcji gotowanego ryżu lub czekolady. Szklanka nasion jest równa wartości energetycznej spora część grilla wieprzowiny. Dlatego nikt nie jest zalecane, aby je jeść więcej niż dwie łyżki dziennie.

Ponadto, podczas długotrwałego pieczenia nasiona tracą wiele ze swoich składników odżywczych. Dlatego najlepiej jest je wysuszyć w piekarniku. Ponadto sprzyja utlenianiu oleje do smażenia i w konsekwencji powstawania rakotwórczych. Przewlekłe stosowanie tych szkodliwych elementów mogą powodować raka.

A teraz o szkodzie ...

Korzenie słonecznika wyciągnął z ziemi zarówno korzystne i szkodliwe substancje. Zanim kupisz „avetny bag”, upewnij się, że rośliny są uprawiane w ekologicznie czystej okolicy. Najbardziej szkodliwych substancji, które mogą gromadzić się słonecznikowy - jest kadmu.

Również częste spożywanie nasion prowadzi do zniszczenia szkliwa zębów i przyspieszyć osadzaniu się kamienia nazębnego. nadal mają negatywny wpływ na struny głosowe, więc nie mogą być tam z profesjonalnych lekcji śpiewu.

Luzgane umyte nasiona prowadzi do osadzania się pyłu ze skórki w jamie ustnej, które mogą powodować infekcje lub zatrucia.

Każdy decyduje o sobie, że jest dla niego ważniejsza niż korzyści, które przynoszą nasiona lub szkody z nich. Lekarze nie zalecają spożywanie ich więcej niż kilka dziennie. Ponadto, nie praży je na patelni, to lepiej wysusza je w piekarniku ... To będzie zapobiegać niszczeniu substancji odżywczych.

W tym przypadku, wszystkie one wyraźnie są przeciwwskazane w chorobach takich jak zapalenie okrężnicy, wrzód żołądka, dna moczanowa, zapalenie jelita grubego i jelit.

Ekaterina, medicsguru.ru


Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru