Że jedzenie karmiące matki?

Że jedzenie karmiące matki? Mleko matki - jest często jedynym i bardzo ważne żywności dla niemowląt. Dzięki nim dziecko dostaje wszystkie niezbędne witaminy, pierwiastki śladowe, minerały, białka, tłuszcze, więc karmienie piersią Mother`s dieta powinna być zbilansowana, dobrane z uwagi, dbałość o szczegóły. W czasie ciąży kobieta musi zacząć dbanie o to, że jest wystarczająco dużo mleka w piersi. I w tym samym czasie jest zapytać, co można i nie można mieć karmiącej matki. To właśnie porozmawiamy dziś medicsguru.ru i powiedzieć, że jedzenie karmiącej matki dbanie o jej dzieci.

Co jeść matki podczas karmienia piersią?

Podczas karmienia preferencje pokarmowe mogą znacznie zmienić. Karmiące piersią muszą zrekompensować wszystkich składników odżywczych, które są spożywane w okresie laktacji. Dlatego w diecie matek musi uczestniczyć podstawowych grup żywności: owoce, warzywa, mięso, mleko, mąka, oleje roślinne, soki.

Mięso i ryby

Ważne jest, że różne rodzaje mięsa zawartego w jego diecie: mięso, drób, króliki, jagnięciny, wołowiny, wieprzowiny i innych chudego mięsa, ale szczególną preferencją należy do cielęciny. Źródłem witaminy D, wapnia i fosforu ryby dania, lepiej nie tłuszczowych klas: karp, dorsz, okoń, morszczuk, etc.

Czasami dziecko może manifestować uczulony na ryby, w tym przypadku, stosowanie tego produktu powinno zostać odroczone do czasu, gdy ciało dziecka może normalnie odbierać produkt z mleka matki. Do przygotowania dań mięsnych i rybnych, lepiej jest użyć delikatnego przetwarzania żywności - gotowanie, duszenie, nadal można piec mięso.

Zboża, ziemniaki

Zboża są bogate w błonnik, więc są one korzystny wpływ na jelita i znormalizować swoją działalność. Szczególnie użyteczne właściwości ma owies, proso i gryka kaszy. Zaleca się, aby jeść chleb posiłku, preferując głównie czarny chleb.

Ciężkie pokarmy, takie jak ziemniaki lub ryż, mogą powodować kolki lub zaparcia u dziecka, to nie należy zapominać.

Warzywa i owoce

Ważne jest, aby wypełnić w organizmie matek karmiących minerałów i witamin. Pomoże to warzywa, owoce, owoce i zioła. Kapusta, dynia, marchew są również bardzo przydatne.

Aby dziecko nie miało reakcje alergiczne, mama nie powinna jeść czosnek, cebula, owoce cytrusowe.

Alergia może powodować tylko owoce i jagody z jasnym kolorze kwiatów: maliny, pomidory, truskawki, itp Gruszki i morele mogą powodować biegunkę niemowląt. Więc być bardzo ostrożnym z nich, ponieważ biegunka - jest odwodnienie.

Nabiał i napoje

Matki karmiące piersią powinny zdecydowanie należą w produktach mlecznych diety, ponieważ z nich jest to ciało i jej dziecko otrzyma odpowiednią ilość białka i wapnia.
Ponadto mleko mama powinna pić dużo płynów - soków jagodowych, kompoty, soki - promuje zwiększenie laktacji.

Pijąc zwykłą normę, kobiety karmiące piersią trzeba dodać co najmniej jeden litr mleka płynnego powinny być połowę całkowitej masy. Kwaśne mleko i produkty mleczne, lepiej jest użyć bez konserwantów i dodatków, tylko produkty naturalne i świeże.

tłuszcze

Nie zapomnij o wykorzystaniu tłuszczów. Dieta powinna być obecna jako oleje roślinne 20-30gr dziennie i tłuszczów zwierzęcych - około 20-40gr.

Produkty, które nie są niezbędne do korzystania z karmiącej matki

Dziecko, będąc w łonie matki, już udało się przyzwyczaić do preferencji smakowych karmiących matek, tak radykalnie zmienił jego dieta nie jest konieczne. Obawy o zdrowie matek niemowląt jedzą zbyt jak w czasie ciąży. To powinno być bardzo uważnie monitorować reakcję dziecka na każdym produkcie, zwłaszcza jeśli jest to nowy produkt dla dzieci.

Karmiącej matki powinien powstrzymać się od aktywnych alergenów, np wędlin, jaj, puszki krewetek. Czekolada, miód i orzechy są tak samo silne alergeny.

Mama powinna unikać mocnej herbaty i kawy, dziecko dobrze spali. Absolutnie przeciwwskazane, a więc muszą być odrzucone: napoje gazowane, alkoholu, w tym piwa i wina z. A my edytowany witryny silnie sugerują, że uczysz opakowania produktów do daty ważności i jego możliwych przekrojami, jak również kompozycja składników i konserwantów E

Prawidłowe i zrównoważona dieta matek karmiących zapewni dziecku mleko z piersi dobrej jakości iw wystarczającej ilości. I pamiętaj, że karmienie piersią - jest kluczem do prawidłowego rozwoju i zdrowia dziecka.

zhnm201, medicsguru.ru

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru