Odchudzanie Medytacja. Schudnąć z pomocą medytacji!

Jest dobrze znanym faktem, dla większości ludzi - uważa się zmaterializować nieruchomości. Może być również stosowany w walce z nadwagą. Co może być lepszego niż schudnąć, medytacji?

Myślenie i utrata masy ciała

Pierwszą rzeczą, aby zrozumieć jego motywację. Zdecydować, co chcesz, aby schudnąć. Co otrzymasz? Dlaczego jest to potrzebne? I motywować siebie. Obiecaj sobie coś niedostępnego dla ciebie. Pomóc zdefiniować wskazówki pomogą artykuły Kolekcja motywacje do utraty wagi.

Podjąć ostateczną decyzję. Zdecyduj sam, co na pewno trzeba schudnąć raz na zawsze!

Postawcie się na jasne, ale prawdziwego celu. Nie zgasić schudnąć natychmiast kilograma pięćdziesięciu. Bardzo szybko rozczarowany, a cała obsada. Umieścić małe cele, takie jak: „W tym miesiącu rzucę 5 kg!”. Koniecznie przestrzegać w pozytywny nastrój. Po tym wszystkim, jeśli początkowo założyć na niepowodzenie, twój przedsięwzięcie oczekuje całkowitego załamania.

Warunki medytację do odchudzania

  • Jeśli masz zamiar rozpocząć medytacji, trzeba zatrzymać się w cichym otoczeniu, gdzie trzeba nikogo i nic nie rozprasza. Gdzie absolutnie nic irytujące, konfigurowania negatywny sposób.
  • puszka medytacja praktyka dla utraty wagi w absolutnej samotności i może być praktykowana w grupie, takich jak utrata masy ludzi jak ty. Jeden warunek - trzeba być wygodne. Jeśli nie można w pełni zrelaksować się przed innymi, najlepiej jest medytować w spokoju.

  • Pomieszczenie, w którym masz zamiar medytować, powinno być dobrze wentylowane. Temperatura powietrza nie powinna być zbyt wysoka lub zbyt niska - powinien pozostać na swoim komfortem.
  • medytacja początek powinien być tylko na pusty żołądek. Po ostatnim posiłku powinno trwać co najmniej dwie godziny.
  • Nie pali, zanim zaczniesz medytować. I, oczywiście, nie należy przyjmować żadnych napojów alkoholowych.
  • Podczas medytacji powinno być ubranie, w którym czujesz się komfortowo, gdzie czujesz się komfortowo. W każdym razie te ubrania nie powinny utrudniać ruchy organizmu.
  • Minimalna ilość medytacji, które jest konieczne do uzyskania efektu- dwa razy w tygodniu. Najlepiej, oczywiście, aby medytować codziennie. Jednakże, jeśli nie chcesz wydawać medytacji dzisiaj, nie zmuszaj - odkładać na jutro.

Jak przeprowadzić medytację do odchudzania?

  • Medytacja może być wykonane rano tuż po tym, jak spędził trochę ćwiczeń orzeźwiający.
  • Psychicznie rozmawiać ze swoim ciałem. Porozmawiaj z nim o tym, jak lubię go za to, co jest piękne, i jak szybko to będzie jeszcze bardziej wspaniały. Instalacji można znaleźć w artykule Kocham swoje ciało: Metoda afirmacje.
  • Daj swojemu organizmowi instalację utraty wagi. Wyobraź sobie, szczupły, bez dodatkowych kilogramów, które mamy teraz. Przewijać idei, że trzeba schudnąć.

  • Wieczorem przed snem, niech twoje ciało schudnąć w otoczeniu snu. Zobaczysz, jeśli takie obiekty będą regularnie i ze szczerym przekonaniem sukcesu, organizm zdecydowanie słuchać.
  • Jest udowodnione, że niebieskie odcienie tępym apetytu, a ponadto przyczyniają się do utraty wagi. Dlatego w medytacji często wyobrazić sobie otoczony niebieskim. Pokrycie łóżko pościel niebieski.
  • Szczególnie skuteczne odchudzanie medytacja podczas zajęć sportowych (tzw aktywna medytacja). Twój organizm odbiera i fizyczna instalacja na utratę wagi i emocjonalne, psychiczne.
  • Kiedy medytujesz, należy pamiętać o delikatny relaksującej muzyki. Jeszcze lepiej, jeśli będzie to odgłosy natury.

  • Nie karcić siebie za każdy gram zjedzonego. Wynika z tego, że nie staną się łatwiejsze, ale tylko będą coraz częściej chcą zjeść coś innego.
  • Wielka pomoc w medytacji są aromatyczne olejki i świece. Ostrożnie podnieść pożądany smak i otaczać się nimi podczas medytacji. Na przykład, pomaga schudnąć wanilię (o tym przeczytać w artykule smak waniliowy do utraty wagi).
  • spędzać sesji wizualizacja. Wyobraźmy sobie, że swoimi dodatkowych kilogramów - to cebulę obrać. Teraz wyobraź sobie, że jesteś powoli, ale są zwolnione z tej łusce. Liść za liściem, usunąć go z organizmu. To ćwiczenie jest bardzo skuteczny do utraty wagi.

Odchudzanie medytacja Najważniejszą zasadą jest to, że trzeba przestrzegać - wiara w siebie iw obowiązkowym sukcesu. Tylko wtedy będzie sukces i będzie Ci osiągnąć ten cel. A jeśli jesteś nowy w medytacji i nie wiem od czego zacząć, przeczytaj medytacja bardziej szczegółowo artykuł Znajomość medytacji.

Powodzenia!

specjalnie dla LadySpecial.ru- Vitalina

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru