Dynia diety dla utraty wagi

Dynia diety dla utraty wagi Cukinia - znane i bardzo przystępne warzyw. Jednak dla tych, którzy chcą schudnąć, cukinia - tylko panaceum. Jest to dieta squash do utraty wagi, w którym utrata masy ciała nie musi wywierać wiele wysiłku, ale wystarczy tylko przestrzegać wszystkich zaleceń. To nie ma znaczenia, jeśli nie rozwijać tego warzywa w ogrodzie lub zakupione w sklepie lub na rynku, w każdym przypadku, cukinia prawie bez smaku. Do gotowania cukinie zaleca się stosowanie innych warzyw i różnych przypraw.

Dlaczego utrata wagi jest, aby wybrać dokładnie squasha dietę?

mianowicie zgnieść diety, ponieważ ma wiele zalet jest zalecany w celu zmniejszenia masy ciała:

- bardzo niskokaloryczne - 100 g, cukinii zawiera tylko 22 kcal;

- w lokalach zawiera pektynę, która przyczynia się do oczyszczania krwi, obniża poziom cholesterolu usuwa radionuklidy, normalizacja równowagi wodnej w postaci soli;

- cukinia mają zdolność łatwo wchłaniany;

- cukinia hipoalergiczne;

- w cukinii obejmują witaminę A, Grupy B, C, N, PP, wiele minerałów - potas, magnez, żelazo, wapń.

Zasady diety: dynia

- Każdego dnia należy jeść 200 gramów białka, które dostają się do organizmu z drobiu, odmian o niskiej zawartości tłuszczu z mięsa, ryb rzecznych.

- Z produktów, które mogą być spożywane, komponowanie menu do własnych upodobań.

- Każdego dnia należy zjeść 0,5 kg cukinii, i czyni je spróbować użyć minimalnej ilości tłuszczu.

- Sałatki i tankować wyłącznie olejem roślinnym i sokiem z cytryny.

- Pamiętaj płynu podczas diety - trzeba pić czystą wodę, niesłodzone herbaty, naturalne soki bez cukru.

Redukcja masy ciała nie będzie skuteczna, jeśli jeść podczas diety squasha:

- wyroby piekarnicze,

- Wędliny,

- cukier i wszystkie słodycze,

- alkohol, kawa.

Przygotowywać posiłki powinny być żółty squash i cukinią (ciemno zielony), aby oczyścić skórka nie jest konieczne.

Recepty dania dietetyczne dla utraty wagi cukinii

zupa z dyni.

Składniki: cukinia, marchew, cebula, grzyby (lub grzyby Oyster), soli i pieprzu.

Warzywa pokroić w kawałki, zalać zimną wodą i umieścić na małym ogniu. Gdy woda dojdzie do wrzenia, pozostawić zupę na ogniu przez kolejne 3 minuty, następnie dodać przyprawy i ostudzić.

Cukinia i ziemniaki.

Składniki: 5 części cukinii i 1 część ziemniaka soli.

Pokrój w kostkę ziemniaki i gotować w osolonej wodzie, aż prawie ugotowane. W plastrach cukinii jak i różne przyprawy, dodać do ziemniaków i gotować przez kolejne 5 minut.

Mus z dyni.

Składniki: squash, marchew, czosnek, koper, sól, mielony czarny pieprz.

Oczyszczone marchew ugotować w lekko osolonej wodzie do miękkości, a następnie dodać do tych samych młodych cukinii. Gotowano aż warzywa gotowane Transfer do blendera i szlifować, dodając wiele czosnkiem, koperkiem i pieprzem.

Placki z dyni.

Składniki: cukinia, jajka, jogurt, mąkę, proszek do pieczenia, boisko gałka muszkatołowa, sól.

Cukinia ruszt, dodać resztę produktów i gotować wiele konsystencji śmietany. PAN, najlepiej z powłoką antyadhezyjną, olej roślinny i szczotka smażyć naleśników.

Dynia Dieta - Menu №1:

- pierwsze śniadanie - jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, wszelkie owoce i jagody;

- lunch - Przygotowanie masy serowej z pociętych ziół i rozprzestrzeniania się mieszaninę 1 łyżka tosty Po przemyciu dół niesłodzone herbaty;

- lunch - zupa jarzynowa, kawałek chudego mięsa, popijając herbatę ziołową;

- kolacja - 500 g cukinii każdego naczynia, warzyw, wody mineralnej;

- w nocy - jogurt beztłuszczowy lub jogurt.

Dynia Dieta - Menu №2:

- pierwsze śniadanie - chude owsianka, cebule sałatkowe, niesłodzone herbaty;

- lunch - tost z plasterkiem gotowanego chudego mięsa, herbata bez cukru;

- lunch - cukinia zupy, surówka, napój wody mineralnej;

- kolacja - gulasz warzywny z cukinii, wszelkie świeżych warzyw, pić jogurt;

- w nocy - herbata ziołowa.

Przeciwwskazania:

Zredukowana waga poprzez dietę squash nie jest zalecane dla osób z problemami potasu wydalanych.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru