Ćwiczenia z astygmatyzmem choroby

Ćwiczenia z astygmatyzmem choroby połączenie jednego oka powoduje różne typy błędów refrakcji - astygmatyzm - są nierówne promień krzywizny soczewki i rogówki. Porozmawiajmy w artykule na temat ćwiczeń dla chorób astygmatyzm oka.

Jeśli astygmatyzm obserwuje się na osi lewego i prawego oka jest krótkowidzem czy w górę iw dół - dalnozorok. W tej chorobie osoba widzi rzeczy zniekształcone i nieostry, bez względu na to gdzie się znajdują. Astygmatyzm i zez prowadzi do gwałtownego spadku w zasięgu wzroku. Ponadto choroba jest zawsze towarzyszy krótkowzroczność (krótkowzroczność).

ćwiczenie 1

1. Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.

2. Wybierz obiekt w odległości 1-2 m, skupić wzrok na niego.

3. Nie odrywając wzroku od przedmiotu, zaczynają się kołysać z boku na bok.

4. Wykonaj ćwiczenie przez 30 sekund okresowo migać szybko.

5. Zamknij oczy i zrelaksować się na 1 minutę.

6. Powtórz ćwiczenie 4 razy.

ćwiczenie 2

1. Weź dwa ołówki, usiąść na krześle, wyprostuj plecy.

2. Umieścić ołówek w odległości 15 cm od oka, drugi - na długości ramienia.

3. Na zmianę skupić wzrok na każdym ołówkiem, okresowo migać.

4. Wykonaj ćwiczenie przez 1 minutę.

5. Zamknij oczy i zrelaksować się na 1 minutę.

6. Powtórz ćwiczenie co najmniej 3 razy.

ćwiczenie 3

1. Usiądź na krześle, szybko zamrugał.

2. Wkręć swoje świątynie, jakby starając się podnieść kąciki oczu.

ćwiczenie 4

1. Usiądź w wygodnym fotelu.

2. Bez podnosząc głowę, spojrzeć w górę, starając się skupić na stanowisku, na grzbiecie nosa.

3. Przesuń widok na czubku nosa.

4. Spójrz w lewo, potem w prawo.

5. Powtórz 9 razy.

ćwiczenie 5

1. Stojak na oknie, trzymać szybę okrągły czarnych punktów o średnicy około 0,5 cm.

2. Spójrz na nią, a następnie obrócić widok na odległy obiekt znajdujący się na ulicy.

3. Wykonaj ćwiczenie przez 3 minuty.

4. Zamknij oczy, masować powieki ruchem okrężnym.

5. Powtórz ćwiczenie 3 razy.

ćwiczenie 6

1. Usiądź w fotelu, zamknij oczy i zrelaksować się przez 30 sekund.

2. Próba nie migać, wykonać okrągły obrót gałek ocznych: w lewo, w górę, w prawo iw dół.

3. Powtórz obrót w przeciwnym kierunku.

4. Otwórz oczy, masować brwi.

5. Podnieś z podłogi i rozprostowanie nóg. Bez opuszczania głowy, naprawić wzrok w czubkach palców.

6. Take pierwotnego położenia i odpocząć przez 20 sekund.

7. Powtórz ćwiczenie 10-12 razy.

ćwiczenie 7

1. siedzieć na fotelu i odpocząć.

2. Spójrz na czubku nosa.

3. Przesuwanie widoku w dal.

4. Zamknij oczy i zaczynają na przemian naciśnij indeksu i środkowe palce obu rąk na zewnętrznych kącikach jednego a następnie drugiego oka.

5. Powtórz 5 razy z chorobą.

ćwiczenie 8

1. Usiądź na krześle i zamknij oczy.

2. indeksu i środkowe palce rąk zrobić „plug”, czyli zablokować zewnętrzne kąciki oczu.

3. Weź wzrok maksymalnie w lewo i podmignite lewego oka, przeciwdziałania presji palców do wewnątrz.

4. Czy to samo z prawym okiem.

5. Powtórz ćwiczenie 3 razy.

ćwiczenie 9

1. Stań przy oknie, patrzeć w dal.

2. Przesuń pogląd na każdy temat, który znajduje się w pobliżu.

3. Nie odwracając głowy, starają się nakreślić kontury jego gałek ocznych.

4. Zamknij oczy i zrelaksować się przez 30 sekund.

5. Wybierz temat bardziej złożony kształt niż pierwszy, i starają się wyglądać nakreślić jego kontury.

6. Przenieść widok na odległość.

7. Powtórz 4 razy, za każdym razem wybierając przedmiot bardziej skomplikowane kształty.

ćwiczenie 10

1. Stań prosto, wyciągnij ręce do przodu.

2. Podnieść palcem wskazującym, aby znajdowały się w odległości 60 cm od powierzchni i odległość wynosi około 40 cm między nimi.

3. Spójrz na pierwszym palcu lewej ręki, a następnie na prawym kciukiem.

4. Zacznij powoli wkładać palców razem, nigdy nie pozostawiając ich z oczu, tak długo jak nie dotykać.

5. Opuść ręce, relaks, zamknięte oczy przez 1 minutę.

6. Powtórz 10 razy na choroby.

ćwiczenie 11

1. Podnieść pudełko domina i umieścić w nim kostki z największą liczbą punktów.

2. Weź wygodną pozycję.

3. Gdy poziomy astygmatyzm ruszyć pole na prawo i lewo, pionowej - w górę iw dół kompleksu - góra-dół i prawo-lewo.

4. Podczas poruszania się po lewej stronie okna, obróć głowę w prawo, podczas jazdy w dół pochyłości.

5. Nie należy patrzeć na ustalającego kostki, patrzeć na nich jak długo punktu nie łączą się linie ciągłe.

6. Zamknij oczy i zrelaksować się na 1 minutę.

7. Powtórz ćwiczenie 4 razy.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2018 po.medicsguru.ru