Ćwiczenia z astygmatyzmem choroby
połączenie jednego oka powoduje różne typy błędów refrakcji - astygmatyzm - są nierówne promień krzywizny soczewki i rogówki. Porozmawiajmy w artykule na temat ćwiczeń dla chorób astygmatyzm oka.
Jeśli astygmatyzm obserwuje się na osi lewego i prawego oka jest krótkowidzem czy w górę iw dół - dalnozorok. W tej chorobie osoba widzi rzeczy zniekształcone i nieostry, bez względu na to gdzie się znajdują. Astygmatyzm i zez prowadzi do gwałtownego spadku w zasięgu wzroku. Ponadto choroba jest zawsze towarzyszy krótkowzroczność (krótkowzroczność).
ćwiczenie 1
1. Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
2. Wybierz obiekt w odległości 1-2 m, skupić wzrok na niego.
3. Nie odrywając wzroku od przedmiotu, zaczynają się kołysać z boku na bok.
4. Wykonaj ćwiczenie przez 30 sekund okresowo migać szybko.
5. Zamknij oczy i zrelaksować się na 1 minutę.
6. Powtórz ćwiczenie 4 razy.
ćwiczenie 2
1. Weź dwa ołówki, usiąść na krześle, wyprostuj plecy.
2. Umieścić ołówek w odległości 15 cm od oka, drugi - na długości ramienia.
3. Na zmianę skupić wzrok na każdym ołówkiem, okresowo migać.
4. Wykonaj ćwiczenie przez 1 minutę.
5. Zamknij oczy i zrelaksować się na 1 minutę.
6. Powtórz ćwiczenie co najmniej 3 razy.
ćwiczenie 3
1. Usiądź na krześle, szybko zamrugał.
2. Wkręć swoje świątynie, jakby starając się podnieść kąciki oczu.
ćwiczenie 4
1. Usiądź w wygodnym fotelu.
2. Bez podnosząc głowę, spojrzeć w górę, starając się skupić na stanowisku, na grzbiecie nosa.
3. Przesuń widok na czubku nosa.
4. Spójrz w lewo, potem w prawo.
5. Powtórz 9 razy.
ćwiczenie 5
1. Stojak na oknie, trzymać szybę okrągły czarnych punktów o średnicy około 0,5 cm.
2. Spójrz na nią, a następnie obrócić widok na odległy obiekt znajdujący się na ulicy.
3. Wykonaj ćwiczenie przez 3 minuty.
4. Zamknij oczy, masować powieki ruchem okrężnym.
5. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
ćwiczenie 6
1. Usiądź w fotelu, zamknij oczy i zrelaksować się przez 30 sekund.
2. Próba nie migać, wykonać okrągły obrót gałek ocznych: w lewo, w górę, w prawo iw dół.
3. Powtórz obrót w przeciwnym kierunku.
4. Otwórz oczy, masować brwi.
5. Podnieś z podłogi i rozprostowanie nóg. Bez opuszczania głowy, naprawić wzrok w czubkach palców.
6. Take pierwotnego położenia i odpocząć przez 20 sekund.
7. Powtórz ćwiczenie 10-12 razy.
ćwiczenie 7
1. siedzieć na fotelu i odpocząć.
2. Spójrz na czubku nosa.
3. Przesuwanie widoku w dal.
4. Zamknij oczy i zaczynają na przemian naciśnij indeksu i środkowe palce obu rąk na zewnętrznych kącikach jednego a następnie drugiego oka.
5. Powtórz 5 razy z chorobą.
ćwiczenie 8
1. Usiądź na krześle i zamknij oczy.
2. indeksu i środkowe palce rąk zrobić „plug”, czyli zablokować zewnętrzne kąciki oczu.
3. Weź wzrok maksymalnie w lewo i podmignite lewego oka, przeciwdziałania presji palców do wewnątrz.
4. Czy to samo z prawym okiem.
5. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
ćwiczenie 9
1. Stań przy oknie, patrzeć w dal.
2. Przesuń pogląd na każdy temat, który znajduje się w pobliżu.
3. Nie odwracając głowy, starają się nakreślić kontury jego gałek ocznych.
4. Zamknij oczy i zrelaksować się przez 30 sekund.
5. Wybierz temat bardziej złożony kształt niż pierwszy, i starają się wyglądać nakreślić jego kontury.
6. Przenieść widok na odległość.
7. Powtórz 4 razy, za każdym razem wybierając przedmiot bardziej skomplikowane kształty.
ćwiczenie 10
1. Stań prosto, wyciągnij ręce do przodu.
2. Podnieść palcem wskazującym, aby znajdowały się w odległości 60 cm od powierzchni i odległość wynosi około 40 cm między nimi.
3. Spójrz na pierwszym palcu lewej ręki, a następnie na prawym kciukiem.
4. Zacznij powoli wkładać palców razem, nigdy nie pozostawiając ich z oczu, tak długo jak nie dotykać.
5. Opuść ręce, relaks, zamknięte oczy przez 1 minutę.
6. Powtórz 10 razy na choroby.
ćwiczenie 11
1. Podnieść pudełko domina i umieścić w nim kostki z największą liczbą punktów.
2. Weź wygodną pozycję.
3. Gdy poziomy astygmatyzm ruszyć pole na prawo i lewo, pionowej - w górę iw dół kompleksu - góra-dół i prawo-lewo.
4. Podczas poruszania się po lewej stronie okna, obróć głowę w prawo, podczas jazdy w dół pochyłości.
5. Nie należy patrzeć na ustalającego kostki, patrzeć na nich jak długo punktu nie łączą się linie ciągłe.
6. Zamknij oczy i zrelaksować się na 1 minutę.
7. Powtórz ćwiczenie 4 razy.
- Nadwzroczności astygmatyzm
- Rodzaje i przyczyny choroby oczu
- Zestaw ćwiczeń ze spadkiem
- Ćwiczenia z krótkowzroczności wzroku u ludzi
- Ćwiczenia dla ludzkiego oka z nadwzroczności
- Fizjoterapia i ćwiczenia dla oczu
- Ćwiczenia dla zapobiegania oka nadwzroczności
- Gimnastyka i ćwiczenia dla dobrego widzenia
- Astygmatyzm
- Astygmatyzm
- Krótkowzroczność i dalekowzroczność w tym samym czasie
- Ćwiczenia na metabolizm w organizmie
- Ćwiczenia profilaktyki chorób stawów
- Astygmatyzm
- Astygmatyzm: przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie
- Skuteczne ćwiczenia dla twoich oczu
- Opłat za oczami z astygmatyzmem
- Leczenie Ludowej krótkowzroczności bez chirurgii - ćwiczenia
- Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością
- Ćwiczenia z osłabieniem wzroku u dzieci
- Profilaktyczne ćwiczenia dla dzieci